減肥，增肥和師奶仔

這一次，我有人證。

話說我回到Perth，房東問我︰「你是瘦了吧?該有五公斤吧都看得出來了…」。所以，回家打一個轉，我是減肥成功的(雖然沒有五公斤那麼多 - 我也沒有胖那麼多呀!)，連認識的人也看得到分別。

本來以為是食量回復正常之功，這陣子愛上吃Uncle Tobys的Quick Oat才想起(我喜歡Golden Syrup和Brown Sugar & Cinnamon!)，其實我也有下過點點苦功，不盡是無心插柳。此小貼士送給大了兩個碼又快要回港的某人，和任何時候都在減肥的大家。

時為我在Part time，每天Lunch我都吃Instant Oat，咸甜皆可。超市買的Instant Oat，不一定要買桂格伯伯，因為應該有什麼佳之選之類$20一大包。分量是四湯匙，甜味的話，加一杯牛奶(Skim/Low Fat當然最好，但本人喜歡濃濃的Full Cream，不會為幾KCAL犧牲味道。)，微波HIGH(750-900W)一至一分半鐘。

想有人生樂趣的話，加一點點糖(with自制)，上述的Brown Sugar & Cinnamon應該自己買Brown Cinnamon  Powder就可以做到，不過肉桂不是人人都會愛的味道。

不過我最喜歡的是朱古力味的燕麥!將牛奶換成朱古力奶即可，不要加糖!因為朱古力奶的糖分和脂肪都非同小可，尤其是那個最好味又有朱古力味又有牛奶味那個牌子，一定要買高鈣低脂(這個我就會Give in了…)!!!

因為可以加不同配料，所以不會很悶，也很飽肚(跟吃粥差不多)，冬天還有暖笠笠的感覺，不會減得很苦。其他時間我就如常的吃，所以我覺得這個方法不難實踐，當然，你要麥皮裡加煙肉我也沒有辦法…。

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至於增肥，好簡單。

澳洲人生活大部份都很不健康，超市應記一功。新鮮食物一般都不便宜，肉貴，蔬菜更貴。不過薯片汽水雪糕就輪流特價，例如180g的家庭裝薯片， 3For $5，還可以Mix & Match配個汽水。我坦承，三大包薯片買回來的壽命一般只有一個星期!!!Shit，我現在想起也覺得很過份。(還不計外加的雪糕蛋糕朱古力下午茶)

沒有辦法，只有安慰說因為工作用的體力很多，身體自己的Crave for high energy food(也是事實，因為我在這裡一天吃五餐(!)，飯量也是一倍有多(!!)，可是我不見得胖了一倍。可見我只不過Over eat一點點，一點點而已。)

本年度的目標，就是要維持運動(我幾天來都很努力在一邊吃薯片一邊打SIMS呀!)，和維持在8碼/S的Size(12碼的朋友 - 不是足球哦 - 共勉之)!!!

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早幾日看到一篇講香港通漲的文章，大意是香港自己沒有農工業，所有東西都靠進口，政府又沒有眼光和遠見，市民將有長時間的痛苦。

這陣子澳洲的熱門話題也是通漲。政府剛出了Budget，也是萬箭穿心，飽受抨擊(可見民生問題處處一樣)。澳元匯價飛昇，利息又高，水電汽油樣樣加價，澳洲人說他們受不了。雖然大部分加價對我影響不大，(我的水電都已經包括在房租內呀!)，汽油平日也用不多，不過說到吃，本來已經師奶仔的Backpacker如我，就變得更師奶仔了。

澳洲雖然是農業大國，但因為去年的水災，人民也飽受食材價格飛漲之苦。背包們今年沒有又營養又飽肚的香蕉吃了，因為香蕉去年賣AU$4/KG，今年是AU$12/KG(~HK$96/KG)!!!升幅300%!!!上星期在超市準備付錢的時候，就見到站在前面有位女士，本來買四隻香蕉，最後跟Cashier說只要一隻好了，大概是給螢幕上的總額嚇一跳吧?

我最愛買的東西之一，是Carrots，一般只要AU$1/KG，搭什麼菜都可以。如果看到我吃得Vitamin A過多面黃黃的，不要嘲笑我呀。